Mal à la tête ? L’EFT peut réduire significativement la douleur, voire la faire totalement disparaitre.
Voici deux façons de vous soulager rapidement : le protocole EFT de base et un exemple de protocole EFT plus spécifique qu’il vous faudra personnaliser.
Je vous invite vivement à prendre l’habitude de personnaliser : plus vous serez précis, meilleurs seront vos résultats.
Protocole EFT de base (général) :
Mesurez d’abord l’intensité de votre mal de tête de 0 à 10 (10 étant le maximum de douleur)
PK : « Même si j’ai mal à la tête, je m’aime et je m’accepte profondément » (dire 3 fois)
Puis répéter « Ce mal à la tête » en tapotant les points de la séquence courte ou de la séquence complète (au choix)
Mesurer à nouveau l’intensité du mal de tête et recommencez les rondes si nécessaire
Protocole EFT personnalisé (plus précis et recommandé) :
Plus vous serez spécifique, meilleurs seront les résultats.
Posez-vous ces quelques questions :
- Où ai-je mal exactement ? (Ex: front, nuque, tempes, etc. )
- Comment décrire cette douleur ? (Ex: une barre sur les yeux, une aiguille dans l’oeil, etc.)
- Le mal de tête a-t-il surgit à un moment particulier ? (une dispute, une contrariété, etc.)
Cas précis pour l’exemple : « Un mal de tête lancinant, comme une aiguille qui traverse mon crâne depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête »
Mesure de l’intensite : 9/10
Le protocole sera formulé ainsi :
PK : Même si j’ai ce mal de tête lancinant, comme une aiguille qui traverse mon crâne depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête, je m’accepte entièrement (lire 3 fois)
DT : Ce mal à la tête
DS : J’ai mal à la tête
CO : ce mal de tête lancinant
SN : comme une aiguille qui traverse mon crâne
SB : depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête
CL : J’ai mal à la tête, c’est lancinant
SLB : comme une aiguille qui traverse mon crâne
SS : depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête
PO : J’ai mal à la tête
IN : ce mal de tête lancinant
MA : comme une aiguille qui traverse mon crâne
AU : depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête
PG (en effectuant les 9 actions) : J’ai mal à la tête, c’est lancinant
DT : Ce mal à la tête
DS : J’ai mal à la tête
CO : ce mal de tête lancinant
SN : comme une aiguille qui traverse mon crâne
SB : depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête
CL : J’ai mal à la tête, c’est lancinant
SLB : comme une aiguille qui traverse mon crâne
SS : depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête
PO : J’ai mal à la tête
IN : ce mal de tête lancinant
MA : comme une aiguille qui traverse mon crâne
AU : depuis mon sourcil droit jusqu’à l’arrière de ma tête
